목주름 때문에 고민이신 분들이라면 한번쯤 목주름 없애는 방법을 알아보셨을 텐데요.
노화로 인한 목주름은 단시간에 없애는 방법으로는 의학적인 도움을 받으면 수술을 통해 가능하지만 일반적으로 수술까지는 생각하기 어려운 것이 사실입니다.
오늘은 평상시 관리법을 통해 목주름 없애는데 도움이 될 수 있는 방법과 예방할 수 있는 운동법 등의 소개를 통해 목주름 관리를 해보도록 하겠습니다.
목주름 예방법 5가지
수술적인 방법을 통해 목주름을 없애는 것이 무서운 분들도 계실텐데요. 사실 목주름은 지금부터 관리하는 것이 중요합니다.
꾸준하고 올바른 습관을 통해서 목주름을 예방하고 개선할 수 있으니 아래 단계를 꼼꼼하게 읽고 바로 실행하시는 것을 추천드립니다.
1. 정기적인 피부 수분 공급
피부개선을 위해서 평소에 물을 많이 마시고 계신가요? 사실 몸에 좋다고는 하는데, 매일 꾸준하게 일정량의 물을 마시는 일은 쉬운 일은 아닙니다.
하지만 피부를 개선하기 위해서는 충분한 수분 공급이 제일 첫번째 순서입니다.
건조한 피부는 잔주름이 잘 생기고 주름이 생기기 쉽기 때문에 주름예방의 1순위가 바로 수분공급입니다.
마셔서 체내 수분량을 올리는 것에 더해서 수분이 충분한 로션이나 크림을 매일 피부에 발라주는 것이 중요합니다.
특히 히알루론산, 세라마이드 성분이 들어있는 크림이 수분공급에 유리하니 화장품을 고르실 때 참고해서 고르시는 것을 추천드립니다.
- 목 주름이 고민되는 부위를 깨끗하게 클렌징을 합니다.
- 본인 피부타입에 맞는 클렌져를 선택하되 너무 자극적인 것은 피해주세요.
- 클렌징 후에는 보습제를 꼼꼼하게 발라줍니다.
- 목의 앞부분 뿐 아니라 뒷부분에도 충분한 마사지를 하면서 흡수를 시켜주면, 순환에도 도움이 될 수 있어 피부개선에 도움이 됩니다.
2. 자외선 차단제를 사용
수분 부족 말고도 햇볕에 노출되는 것도 주름의 주요 원인 중에 하나입니다. 목은 우리의 생각보다 더 연약하기 때문에 자외선에 취약합니다.
실외 외출을 할 때는 무기자차 선크림을 바르고, 실내에 있을 때에도 자외선 차단 효과가 있는 부드러운 타입의 선크림을 매일 발라주는 것이 중요합니다.
- 선크림을 선택할 때는 자극적이지 않으면서도 잘 바를 수 있는 타입으로 선택하는 것이 매일 바르는데 도움이 됩니다.
- 야외에서 시간을 보내야 한다면 2시간 마다 덧바르는 것이 효과적입니다.
- 크림이나 로션을 바를 때 처럼 목의 뒷부분과 턱 아래쪽에서 선크림을 바르는 것을 잊으시면 안됩니다.
3. 좋은 자세를 유지
평소에 자세가 바르지 않다면 목주름에 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 핸드폰이나 컴퓨터를 자주 내려다 보게 되면 목주름이 더 심해질 수 있습니다.
- 핸드폰이나 컴퓨터의 모니터를 눈높이에 가깝게 올리는 것을 추천합니다.
- 장시간 컴퓨터 화면이나 핸드폰을 봐야 한다면 중간중간에 목과 어깨를 피고 휴식하는 것을 추천합니다.
4. 간단한 목 스트레칭
목 근육 운동을 하게 되면 피부를 탄탄하게 유지하는데 도움이 되고 주름을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 간단한 목 스트레칭을 일상에서 자주 하게 되면 탄력과 힘을 키울 수 있습니다.
- 머리를 앞뒤, 좌우로 가볍게 기울이면서 5초 이상 각 자세를 유지해서 스트레칭을 합니다.
- 손을 이마에 대고 머리를 가볍게 밀어 저항을 만드는 운동을 합니다.
- 일상생활에서 목을 원을 그리듯 천천히 머리를 굴려주는 자세로 목 근육을 이완시킵니다.
5. 스킨케어에 항산화제 사용
항산화제는 피부 노화를 가속화 하는 활성 산소와 싸우는데 필수적인 성분입니다. 목 주름관리에 진심인 분들이라면 스킨케어에 항산화제가 포함된 제품을 사용해서 적극적으로 케어하면 도움이 될 수 있습니다.
- 비타민 C : 피부를 밝게 하고 콜라겐 생성에 도움
- 비타민 E : 수분을 공급하고 UV 손상으로 부터 보호
- 녹차 추출물 : 피부를 진정시키고 염증을 감소시킴
목주름 예방 결론
목 주름 예방 팁으로 안내드린 다섯가지만 꾸준하게 실천을 한다면 목 주름 개선에 크게 도움이 될 수 있습니다.
포털 사이트에서 목주름 운동을 검색하면 다양한 운동법들이 나오는데요. 제가 안내드린 간단한 스트레칭 외에도 도움이 될 수 있는 것을 꾸준히 실천하는 것이 제일 중요합니다.
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